熬夜有什么方法补救身体(熬夜怎么恢复身体)

为了离梦想近一点我们都在拼命奔跑，拼了命加班加班，一不小心就加入了加班狗这个行列，黑眼圈悄悄爬上脸，身体也慢慢的开始表示抗议了，熬夜加班狗伤不起，咋破？今天阿纯就给大家推荐几种快速恢复满满元气的食物，在早睡早起之余不妨也多吃一点哦~

1 吃海带

海带可以补充适量的铁。熬夜时，可以使用海带作为白天或晚上的小吃。这种铁质物质可以促进血红蛋白的增加。

2 喝绿茶

绿茶真的是加班狗的福音。丰富的茶多酚是最受认可的抗自由基成分，可以抑制皮肤老化，延缓衰老。

3 吃鸡蛋

大家都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进人体细胞的再生，有效缓解熬夜后留下的战利品——“熊猫眼”。

4 吃苹果

熬夜后必备的食物是世界公认的健康水果，富含维生素、膳食纤维、矿物质、有机酸、果胶等，可以帮助身体分解体内积累的脂肪，增加血红蛋白，预防动脉硬化。

5 吃干果

干果包括核桃、花生、葵花籽、芝麻、开心果、南瓜子等，干果中的维生素E有滋补眼睛的功效，所以熬夜后可以吃一些干果。

6 吃胡萝卜

胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于在半夜使用过量眼睛的朋友来说，吃胡萝卜可以维持上皮组织的正常功能并有助于改善视力。