吃芹菜有什么好处(吃芹菜对身体有这4个好处)

芹菜想必大家都知道，但是芹菜的味道很多人是没有办法接受的，不接受的人对芹菜就有一种厌烦的心里，那是因为你对吃芹菜对身体的好处一无所知，芹菜物美价廉，对身体有益无害，如果你不吃芹菜，那么你错失了一个能让身体健康的好食物。

降血压

降血压大部分人都是用药物控制，其实，除了用药物控制，食疗也可以降低血压，血压高的可以适当的吃些芹菜，芹菜中含有大量的膳食纤维、钙、胡萝卜素、维生素C、酸性物质以及蛋白质等营养物质，芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素，具有短时间的降压作用，研究表明其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关，高血压患者经常食用，不仅可以降低血压，还可以补充人体所需的营养物质。

促进排便

芹菜是一种富含富含膳食纤维的蔬菜，食用芹菜，能够促进排便的作用，芹菜能够增强肠道的蠕动，让食物消化吸收的能力加快，减少便秘的发生，同时芹菜还有促进脂肪分解的物质，可以帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，起到减肥的效果。

增强免疫力

芹菜中富含有丰富的胡萝卜素和维生素C，经常食用可以提高机体免疫机能，芹菜还含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，还可以帮助提高人体的睡眠质量，平时免疫力低下，失眠者可以多食用。

美容养颜

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜中的维生素C含量也很高，这样的物质，具有很强抗氧化能力的作用，不断地清除身体自由基，达到滋养皮肤、护理皮肤、美容养颜的目的。

为了自己的身体健康，食疗是能够平衡身体的，千万不要挑食，特别提示低血压，脾胃不好人群不宜食用，芹菜不能和甲鱼、菊花、鸡肉、牡蛎、蟹同时，会影响实体不适。