上班族长期久坐会有哪些危害(哪些方法能预防)

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在现实生活中，大部分人们因工作的性质会长期坐着，短时间坐着工作身体不会出现不适，但是长期的久坐就会出现头部昏沉、颈椎疼、腹部肥胖等症状悄然而至。可见上班族长期久坐势必会给身体带来伤害性，我们给大家普及下久坐所带来的危害以及预防方法，清楚认识到久坐的危害。

上班族长期久坐会有哪些危害

最早以前，人们都会羡慕坐办公室的上班人员，坐着就可以把工资挣到手，但是久坐办公室的上班人来说是一种慢性折磨，坐着办公一天之后就会感觉到眼睛、腰部、背部以及脊柱的酸痛，长期以往就会出现新陈代谢慢，给肠胃的蠕动增加负担，可能会增加糖尿病的风险。上班族久坐不动，身体血液循环会比较慢，会出现心脏机能衰退、下肢静脉血栓的现象。

哪些方法能预防

对于坐在办公室上班的人来说，工作环境以及待遇相对较好，但是给身体带来潜在的危害比较高，需要重视身体给出的信号。为此我们建议久坐办公的人员要学会利用空余时间活动身体，踮脚对下肢活动有帮助，能够缓解腿部酸麻现象，动作简单易做。经常转动腰部，能够缓解上半身身体的压力，尤其是背部与脊柱，这两个动作不会占用太多的时间，利用休息的时间就可以做。人们在做动作的时候要注意规范，运动的时间至少在三分钟以上，能够起到效果。

上班挣钱是为了生活更加的美好，但是不要忽视身体的健康。只要有一个健康的身体，就可以享受生活的乐趣，久坐的办公人员一定要动起来哦。