电脑看久了眼睛疼怎么办(电脑使用注意事项)

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电脑看久了眼睛疼怎么办？这是很多人都会遇到的问题。长时间盯着电脑屏幕，会导致视力下降、眼睛疲劳、头痛等不适症状。那么，我们应该如何保护自己的眼睛呢？以下是一些简单的方法。

1. 保持适当的距离

在使用电脑时，要保持适当的距离。一般来说，屏幕与眼睛的距离应该在50-60厘米左右。太近了容易导致眼睛疲劳，太远了容易造成眼睛过度用力。

2. 调整屏幕亮度

适当调整屏幕亮度也是非常重要的。屏幕过亮或过暗都会对眼睛造成刺激。一般来说，屏幕亮度应该与周围环境相适应，不要过亮或过暗。

3. 做眼保健操

在使用电脑时，可以适当做一些眼保健操。比如可以用手掌搓热，然后盖在眼睛上，闭眼放松一下；或者用眼球转动的方式，帮助眼睛放松。

4. 保持眼睛湿润

长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易干涩。因此，要保持眼睛湿润。可以使用眼药水或者用温水洗脸，帮助缓解眼睛不适。

5. 适当休息

长时间使用电脑，一定要适当休息。每隔一段时间就要暂停一下，眺望远方，或者做一些眼保健操，帮助眼睛放松。

总之，保护眼睛是非常重要的。以上是一些简单的方法，希望对大家有所帮助。