“今天太热啦
急需一杯冰水解渴！”
“不行
凉的对胃不好
我给你倒杯热的去”
“晚上手机放床头
我心里才踏实”
“手机千万别放床头
你不知道
手机有辐射还致癌啊”
“妈，我想吃个苹果”
“没吃饭呢吃啥苹果
不能空腹吃你忘了？”
“她好年轻
脸上满满都是胶原蛋白！
我得多吃点
胶原蛋白保健品补补”
……
你是不是也听到过
类似的话呢
这些“常识”
真的是我们认为的那样吗
这就快来跟团团看看
我们身边的那些
常见的误区吧
误区一
凉水真的伤胃吗
总有朋友长辈提醒我们
多喝热水才暖胃
喝凉水伤胃
其实我们的胃
并没有想象当中的那么脆弱
胃里有一套完善的
体液分泌机制
能够维持胃里
环境的稳定
若非一次性过量饮用
喝少量凉水
不会对胃黏膜
造成什么影响
多喝热水看似暖胃
有时却会伤胃
世卫组织已把
65℃以上的热饮
列为致癌物
长期喝刚煮开的水
刚煮好的粥等
会有烫伤胃肠道的风险
团团提醒
有些朋友可能
对生冷食物比较敏感
喝点凉水就会腹泻
那么在日常饮食中
就需要多加注意了
在热饮时
也要注意把握好温度哦
误区二
手机真的不能放床头吗
经常听到有人说
“手机别放床头！
有辐射！会变笨！
会致癌！”
其实
关于这个说法
国家对于手机辐射
已经做出了明确的
安全值限定
不会使辐射
影响到人的身体健康
并且
目前没有任何
证据表明
手机的辐射
会引起癌症在内的
恶性疾病
手机产生的辐射
属于电磁辐射
电磁辐射的存在
是很广泛的
如可见光、红外线
微波炉发出的微波等
从电磁辐射的
广泛性来看
手机产生的辐射
会致癌的可能性很小
所以
一般情况下
手机辐射是不会致癌的
不过
团团提醒
还是不要
把手机放在床头
因为……
你会控制不住自己
想要玩它的心！
研究发现
睡前30分钟
不使用手机
连续一个月后
睡眠质量会有明显改善
所以今天晚上
还是把手机放的远点吧~
误区三
饭前/空腹真的不能吃水果吗
“空腹不能吃水果”
这类传言总是很多
水果的食用时间
其实没有什么特殊禁忌
但又因人而异
只要身体适应
时间比较自由
饭前吃有利于控制体重
随餐吃可以改善饮食结构
如果没有减肥压力
餐后也可以吃
只有少数胃病患者
空腹吃水果（尤其是较酸的）
可能会有肠胃不适的状况
团团提醒
餐前吃水果
是可以帮助减肥的
进餐时加点水果
还能够使营养更加均衡哦
误区四
胶原蛋白真的能美容吗
目前市场上的各种
胶原蛋白保健品
号称能够补充
皮肤中的胶原蛋白
让皮肤焕发青春
然而事实上
胶原蛋白在营养学中
叫不完全蛋白
这种蛋白
缺乏人体必需的色氨酸
其营养价值比较低
无法直接被肠道吸收
只能分解成氨基酸后
再被吸收
而氨基酸吸收利用率较低
过多的胶原蛋白代谢
会产生大量含氨的废物
加重肾脏负担
团团提醒
补充蛋白质
还是通过完全蛋白
比如鸡蛋、牛奶、瘦肉比较好哦
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