东体:国足全员体脂率未超10%

每个人的体脂率都是不一样的，体脂率和自己的饮食作息都息息相关，体脂率过高会影响到身体健康，据悉东体称国足全员体脂率未超10% ，具体情况是怎么样的呢？和腾阅网小编一起来详细了解一下吧。

东体:国足全员体脂率未超10%

据《东方体育日报》报道，扬科维奇治下的这支国家队，所有球员的体脂率都已经达到了他要求的标准，而大运动量的训练也让一些国脚坦言，很久没有过这种被练到不想动的经历。

从上任的第一天开始，扬科维奇便公布了“体脂率不能超过10%”的“死命令”，而且跟他在亚运队执教时一样，每天早餐之前，都会对球员进行称重。

从目前的情况来看，至少在体脂率方面，所有队员都达到了标准，毕竟谁都不想因为这个原因，被扬科维奇“挡”在前往新西兰的航班登机口外面。

3月19日，也就是国足出发前往新西兰的当天上午，扬科维奇依然安排所有队员前往广州越秀山体育场训练，而且上了一次名副其实的大量，算是把“抓紧每一分钟”这句话落到了实处。

事实上，扬科维奇的“不近人情”，也有不得已的苦衷，毕竟国足一行要搭乘的是当天晚上的航班，路上需要超过10个小时，而球队抵达新西兰之后不可能马上安排大运动量训练，在23日的比赛迫在眉睫的情况下，扬科维奇只能用这样的方式，让队员提前进入“新西兰时间”了。

对参加“扬一期”的中国男足国家队球员来讲，从广州到新西兰的那张机票，绝对不是嘴上说一句“努力”或者“加油”就能拿到的。

“真正算得上休息的话，也就是17日那一天，包括从海口转场到广州，当天队里也安排了训练。”回想起从3月1日国足开始集训到现在的历程，一名“老国脚”坦言，已经很久没有过这种被练到不想动的经历了。“不过大家都很清楚，你不练就跟不上，自然有人来顶你的位置，所以就算是休息，我们几个也都在酒店，一起去健身房动了动。”

体脂率低于10%的危害

若体脂率低于10%，无论男性、女性都属于体脂率偏低的情况，可能会出现畏寒怕冷、营养不良、免疫力降低的危害。体脂率是脂肪占体重的百分比，正常男性为15%-20%，正常女性为20%-25%。

1、畏寒怕冷：皮下脂肪主要功能为储存能量，有保温和缓冲机械损伤的作用，当体脂率低于10%的时候，皮下脂肪较薄，含有的热量较少，不能为人体起到保暖的作用，所以会出现畏寒怕冷的症状。

2、营养不良：体脂率低于10%属于偏瘦的情况，此时体内脂肪含量过低，会导致身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳，时间长了就有可能会出现营养不良，出现头晕眼花等不适症状。

3、免疫力降低：人体的脂肪分布在皮下、脏器等部位，可以为人体脏器提供营养，当人体的体脂率低于10%的时候，脏器中的脂肪含量较少，无法为脏器提供充足的营养，便会出现免疫力降低的情况，容易诱发感冒等疾病。

除上述危害外，如果体脂率低于10%，还容易引起月经失调等危害。体脂率低的人群生活中要注意补充营养，建议均衡膳食，避免挑食、偏食。如果因免疫力降低出现感冒等情况，建议及时前往医院的呼吸内科就诊，完善血常规检查、体温测量等查明具体情况，可能需要遵医嘱使用阿莫西林颗粒、感冒清热颗粒等药物治疗。