刚进入职场怎么进行心理调节

一个体面的职业，一份令人羡慕的薪水，是每个刚踏出校园的大学生都想追求的。但初入职场，各种压力迎面而来，不少初生牛犊的毕业生感叹大城市白领看起来外表光鲜，但是光鲜背后的冷暖只有自个知。今天小编给大家整理了刚进入职场怎么进行心理调节_初入职场心理调节的方法供大家参考，我们一起来看看吧!

初入职场容易遇到的问题

NO.1 工作压力太大

在学校过惯了悠闲读书时光转而进入职场，工作压力大是很多职场新人的共同感受。小张好不容易进了某500企业，3个月不到就离职了，问及原因“工作压力太大，每天早上醒来，睁开眼睛，想起做也做不完的工作，觉得痛苦至极。打从上班开始我和男朋友总共才见了两次面，这哪是人干的工作啊!”

点评：从学生到职场人的转变是很多大学生入职初必需面对的重要课题。

NO.2 缺乏工作兴趣

每天的例行工作既繁琐又呆板，毫无成就和乐趣可言，这样谈什么快乐工作呢?财务专业的Helen刚过试用期就耐不住性子准备离职：“每天的工作除了登录财务系统进行填报，就是去银行存款、取钱，工作十分枯燥。我发现一点也不喜欢做财务的感觉，实在是受不了!”

点评：对工作不感兴趣最根本的原因是缺乏自我认知，没有职业定位而造成的。

NO.3 无法胜任工作要求

“大学的知识掌握得挺好，但在实际工作当中却发现远远不够用，感觉达不到企业的高要求，这让我很忧心”。文秘专业的Rudy如是说。她去年一毕业就应聘到了某上市集团公司做总经理秘书，前几个月似乎干得还不错，但年末接二连三的总结和工作计划让她这个新人一时间倍感重负，根本喘不了气。

点评：光是担忧不解决问题，当前最紧要的是尽快熟悉和掌握新知，以适应工作需求。

NO.4 薪资太低

“一年来我任劳任怨，从早忙到晚，可每个月1800元，交完房租除去吃喝，我连同学聚会都不敢参加。我有个同学一年跳了三次槽，每跳一回工资都往高了要，现在快多出我一倍了!大家都很是羡慕。”学机械设计的阿勇向我们倾诉着他的苦恼。

点评：薪资的高低往往由个人的商业价值而定，跳槽并不是唯一方法，提升自己的能力是关键。

NO.5 个人发展空间小

学商务英语的梅子告诉我们：“老师常说，要降低就业期望值，到基层去，到民企去，到中小型公司去，可是我去的这家外贸公司也忒小了点，算上我一共也就3个人，一个项目做完后至少得闲上半个月才有新活，我觉得在这里几乎没有发展空间可言。”

点评：公司好员工才有长远发展，一个岌岌可危的公司很难让员工有安全感。

NO.6 找不到发展方向

学人力资源的Mary在校园招聘会上拿到了知名金融公司的人力资源助理一职，入司后才知道虽身处HR岗，但干的工作却与HR没有太大关系，老大安排她管理公司档案和印章，收发报纸和文件，有时还要兼顾会务协调，概括起来就是在打杂，半年多过去了，她对自己的职业发展感到十分迷茫。

点评：当理想与现实有差距时，不妨主动找老板说出内心想法，及时申请调整。

NO.7 职场人际关系复杂

在广告公司工作近一年的Lily说，自己从入司到现在，每天在职场都小心谨慎，几乎很少跟同事说话。因为在她刚进公司时，同事Jane因为私下议论老板好象对某个女模特有意思，第二天便被炒了鱿鱼，从那以后她觉得办公室总有老板的耳目，人际关系骤然复杂。

点评：职场中人际关系问题向来是令大家头疼的问题，向杜拉拉好好学习吧。

NO.8 企业文化无法融合

“我最受不了的是公司弄得跟国企似的，太拘于形式化。每天开晨会，周一开例会，周二学企业文化，周三内部培训，周四头脑风暴，周五项目讨论，动不动要交学习心得和体会，又是司庆又是纪念活动，还得应付领导来视察工作，务实的事干得太少，让人很难干下去!”证券公司职员Peter这样感慨。

点评：入职前没有深入了解企业文化，就很难融入其中，忍无可忍之时往往只能重新求职。

NO.9 知识有限进步较小

从事幼儿教育培训的Grace 表示：“我在这家公司一年半了，原本是想通过这份工作来积累一定经验，为今后自己开亲子教育工作室做准备，但是来了一段时间后发现，学到的知识十分有限，没有达到我先前的规划预期。”

点评：职业生涯发展初期，对自己锻炼最大、能学到最多知识的工作称为好工作。

NO.10 经常加班健康透支

Davis在担任课程顾问的2年中从最初的喜欢到现在的放弃：“我最初是很喜欢这份工作的，因为可以将适合的课程推荐给有需要的客户，感觉是在帮助他人，也十分有成就感，但是因为每月有业绩压力，导致经常加班，一天工作14个小时，根本没有休息时间，严重影响了我的身体健康，坚持不下去了!”

点评：职场中加班是常事，但这种严重超标的高负荷加班势必影响员工健康。

职场之路坎坷曲折，做为新人更要能经得起考验，受得了委屈，扛得住辛苦。提醒，大学生入职后遇到各种各样的问题总是难免的，为自己做好准备的职业定位，很多职场问题便会迎刃而解了。

【如何在初入职场后合理进行心理调适？】

方法一

1、不必过于担心任务，领导已经给你把过关了

能把任务分配给你，何尝不是团队还有领导对你信任呢?不要过于担心完不成任务，要知道领导已经帮你考虑好了任务对你的难易程度，不会太简单、但也不会太难。毕竟这是一个可以让你多加锻炼能力的机会。所以在接到任务的时候，多想想“怎么做，如何做”吧。

在工作中，与上级、与同事保持良好的沟通并学会及时确认，这样有的工作下来结果绝对不会差的。及时没有做好，不是还有上级帮你扛呢?

2、尽早走出自己的舒适区，提升自我能力

在职场中有些事情需要尽早做，对自己有个清晰的认知。多去做一些没有十足把握的工作，你才能在工作中发现自己的问题，才能去解决，从而提升自己。

3、在新手期，可以把该踩的“雷”踩一遍，之后才不会犯致命错误

因为新人的原因，大部分公司对新人都是一种比较包容的态度。这个时候犯一些错误都是无伤大雅的，毕竟这有助于尽快成长。也只有在新手起犯过的错误，之后才不会犯什么致命的错误。

4、提升自己技术能力和专业知识，不要总想着比人帮忙

只有提升自己的技术能力和足够的专业知识，在工作中你才会更有信心。还有很多时候你不能总指望你的同事帮你。毕竟都是工作，别人帮你是情分，不帮是本分。所以自己能解决的想着办法解决，现在的网络很发达，一般性的问题都可以解决。

方法二

1、多学习

对于新人来说，绝大多数的工作压力都来源于对工作的不熟悉和不胜任，因此如何快速将工作内容进行熟悉，并且能够胜任甚至是达到专家级，是职场新人快速缓解压力的最好方法。

2、心态要正

要明白不管在学业、职场还是在生活中，遭遇挫折在所难免，生活不可能是一帆风顺的，重要的是我们应及时调整好心态，寻找问题根源，探求解决方案。同时还应学会控制自己的情绪，以平常心去面对一切艰难险阻，并懂得在必要的时候给自己减压。

当我遇到工作中的困难时，先给自己心理暗示，一定可以搞定。然后会将工作目标进行分解，切忌老虎吃天无从下口。

3、学会倾诉和沟通

寻找倾诉的对象，将心中的郁积一吐为快，也能达到心理释放的效果。与朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此倾述，获得对方的指点、宽慰。与父母、家人相聚，共享天伦之乐，也有助于忘却心中烦恼。

4、多做户外运动，不妨试试每天跑步

可以选择一些经济又环保的方式进行运动，例如去爬山、观景，或者周末带上家人去附近郊区野餐，都会使巨大压力所产生的憋闷心情得到释放，继而增加自己的生活乐趣和对美好生活的热爱之情。

个人推荐，跑步。跑步不需要特别的装备和场地，一双舒服的跑鞋，穿上下楼就可以享受跑步的乐趣。自己从8月份开始跑步，已经坚持了4个多月，虽然不少缺勤，但是却一直坚持下来了，而且减压效果非常明显。我现在每天就盼望着晚上9:00，可以一个人下楼跑步的时间是自己最舒服，也是唯一一个能够彻底放空的时间。

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