头朝西睡觉好不好(头朝西睡觉好不好有科学说法吗)
俗话说“不听老人言吃亏在眼前”，很多大道理以及生活方式，都是老人一辈一辈传下来的，古人遗留下来的古语有很多，到了现代这些生活的大道理都被验证了，在过去人们科学设备很少，很多的生存经验都是靠自己的体验累积得出来的。
人一生有 三分之一的时间在睡觉 中度过，古人 对睡觉的研究也颇多 ，睡眠不足会影响第二天的工作效率。
在古代人们的饮食，都是靠白天的劳作，耕地，若是休息不好，第二天就没有力气干活，生活质量就会受到影响，关于睡觉的正确方式有很多的研究。年轻人听得最多的就是“睡觉不能头朝西”，为什么老祖宗会这样说呢？是否有科学依据。
老人说“睡觉不能头朝西”，是真的吗？
很多年轻人听到之后，都会认为是老年人的迷信，不可靠。
而对于这一说法，人们众说纷纭，有的人支持这样的观点，有的反对，认为睡觉只要舒服，哪里讲究朝西还是朝东，也有人认为人在睡觉时应该讲究自然循环，要顺着地球的磁场方向，顺应大自然，更有助于睡眠，更健康。
老人之所以会说“睡觉头不能朝西”，主要是根据地球磁场判断 的，这句话科学家们一直在研究，和地球相比， 人类的身体也是一个小小的磁场 ，要想更好的入睡， 顺着磁场的方向，身体会更轻松，入睡更快些。
地球磁场是南北两端 ，但 方向并不一定是正南北 ，也就是说，没有绝对的正南或正北， 受磁力的影响 ，可能会 存在方向偏差 ，所以在不同的 时间段，季节，磁力的方向也会发生改变 。
而人居住的 房屋，床位 摆放的位置一般都是 固定 的，不可能一直顺应磁场的方向，改变睡觉的位置，在后人的研究中，也并 没有确切的研究证明，顺应磁场的方向，更有助于睡眠的说法 。
所以人们想要快速的入睡，并不是将研究的重心放在磁场上面， 睡眠的质量和入睡的心情，环境 等有直接关系，并且也得到了科学家们的认可，所以若是你床头是朝西的，也不用刻意的更换床头的位置，这些对睡眠的影响并不是很大。
如何快速入睡，提高睡眠质量，医生给出了如下建议，生活中不妨尝试一下。
不管是冬天还是夏天， 睡前养成泡脚 的习惯，脚盆里面的 热水 相当于人体的 加热器 ，身体暖和了， 血液流通更顺畅 ， 大脑得到了充足的氧气和血液 ，更能放松下来，一般泡脚15分钟之后，人会产生 昏昏欲睡的感觉 ，这个时候在睡觉，入睡更快些。
入睡困难的人，心情一般都比较复杂，脑海里思绪万千，这个时候就会强迫自己入睡，可是 强迫自己反而越睡不着。
这个时候就不要太勉强自己，因为大脑一直处于兴奋状态， 睡前10分钟 ，可以给身体一些 心理暗示 ，比如 我困了，我累了，我要睡觉了 ，或者在心理暗示自己， 在这么好的环境下，我一定能睡个好觉 。
当 大脑收到这样的暗示之后 ，神经会慢慢放松，没过多久就睡着了，所以很多人都过于在意创造外在的睡觉环境，而忘了心理的作用，多说一些鼓励自己入睡的话，告诉自己我一会就能睡觉，这些良好的心理暗示，更 能帮助我们入睡。
在睡前尽量不要再去想白天的工作，人事，这些事物都搅扰着我们，让心情很难平复下来，睡前若是发生了不开心的事情。
那睡眠质量肯定会受到影响，翻来覆去就是睡不着，这个时候心理暗示可能就起不到作用，需要借助外物，比如 喝一杯纯牛奶 ，里面的营养成分可以安放不良的情绪，或者 看会书 ，有助于平复心情，这样入睡更快些。
>下一篇：返回列表
