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游泳池中的水温多少度为合适呢(游泳最适宜的水温)

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游泳的水温最适宜的是26℃-28℃,游泳比赛专用泳池水温的国家标准在22度到26度之间。如果是室外的游泳池游泳,一般气温要在35度以下,温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。室内游泳池的水温通常保持在26℃至28℃,这个温度最适宜游泳。

不管大游泳馆,还是小游泳馆,水池中的水温一般都在26℃-28℃之间,如果是比赛,水池中的水温会控制在25℃-27℃,那么这是为什么呢?

大家都知道,人体的体温在37℃,和水温相差10℃,在入水时,自然都会觉得冷。但是这样对人体、对游泳的发挥都是有益的,一起来看看吧!

| 冷水是有效的散热器 |

同样的运动量,游泳比陆上运动消耗的能量更多,这也是大家热爱游泳的一大原因,但你不知道的是这也决定了游泳池的水温。

不管是游泳,还是嬉水,刚入水都会觉得冷,但玩开了之后甚至可能热到出汗,这也是因为运动过程中消耗的能量产生的热量,而且运动时,新陈代谢加快,体温升高,这就需要冷水来给身体降温,让人觉得舒服,如果水温不低于体温,那水这个有利的热量散发器,就没办法发挥作用了。

而且,如果追求入水时的舒服,那水温要达到体温或者超过体温,这样的温度下,大家稍微运动一下,就不是运动而是蒸桑拿了,因为温水根本没办法迅速把因运动而产生的热量带走。

| 冷水游泳,锻炼心血管 |

刚入水时,低于体温的水会让皮肤的血管收缩以减少热量的散发,当运动之后,运动产生的热量要散发出去又会让血管扩张,这一缩一张,让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来,这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。

除此之外,冷水中,皮肤血管收缩,血液都回流到重要器官,譬如大脑,以此来保护他们不受伤害。

而热的时候,皮肤血管扩张,血液更多的停留在身体表面,那些重要器官的血流量自然会减少。

大脑的营养和氧气不足,还怎么反应敏捷呢?自然会觉得浑沌。

| 冷水游泳,肌肉更有力 |

人体的每一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的,冷水中不仅能帮助血管收缩,还能帮助肌肉收缩,让在水中游泳的人觉得充满力量完成动作。

但是如果在温水中,就适得其反了。

温水会像按摩似的拍打你的身体,全身的肌肉都会放松下来。

没错,是挺舒服的,但是如果运动一会儿,就会觉得很累了。

| 游泳池中中暑是致命的 |

在温水中游泳,会让人感到很累,在加上消耗的能量所带来的热量不能被温水带走,更导致人的体温一路高升,为了散热,皮肤血管更加扩张,造成体内重要器官的供血不足。

同时,为了降温人体会大量出汗,期望靠汗液蒸发带走更多热量,达到降温的目的,可在温水中是达不到这样的效果的,反而会造成身体脱水。

体温没办法调节,还脱水,很可能发生中暑,这可是致命的,这种情况并不是只有在夏天才会发生,在很热的浴池中也常常发生晕堂,也是中暑,容易发生心脏功能异常,神志不清和呼吸困难等,在陆地上发生中暑,这些情况就很危急了,在水中,就更危险了。

总之,游泳池的水温偏低,虽然会让你在下水的时候打个寒战,但却能很好的锻炼你的肌肉和心血管,帮你散热,预防中暑,总之,还有很多好处呢,等您发现哦!

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