女人瘦肚子的最快方法(女生怎么最快减掉肚子脂肪)

1.把水当作主要饮品，远离高糖分饮料、油炸食品。2.交替训练燃脂更佳。3.强化腹部训练燃脂。女生做到这3点，坚持3-4个月，肚子上的赘肉嗖嗖掉，当体脂率降到一定程度，马甲线就不远了，世上无难事，只要肯坚持

女生容易长胖的地方是肚子，也是最容易堆积脂肪，所以要想减掉肚子脂肪，必须进行全身燃脂，坚持做到这3点，身上的脂肪蹭蹭掉下来，体脂率迅速下降，女生暴瘦35斤不是问题。

1.把水当作主要饮品，远离高糖分饮料、油炸食品。 女生平时最喜欢喝饮料，尤其是奶茶、碳酸饮料等，但是这些饮料含糖量太多了，所以少喝为好，女生忍不住嘴时，可以把水当作主要饮品，因为水没有热量，此外，还有油炸的食品要少碰，比如烤鸡翅、烤串、薯条等，多吃蔬菜，纤维多。

2.交替训练燃脂更佳。 很多女生减脂只是做有氧运动，燃脂太慢，所以女生不妨做交替训练，先做肌力训练，肌力训练是增强肌肉收缩力量的运动训练，然后再做有氧运动，这样使女生体内燃脂更充分，举个栗子，做3-5分钟肌力训练，再做7-15分钟有氧运动，4个循环为1组，做3-4组。

3.强化腹部训练燃脂。 女生要想减掉肚子的脂肪，必须加强腹部的训练，增加腹部的肌肉，帮助消耗体内更多的热量，女生做仰卧屈膝卷腹、臀桥动作、俯卧登山跑、平板支撑等一系列腹部动作，每周做4次，每次做50-80下。

结语：女生做到这3点，坚持3-4个月，肚子上的赘肉嗖嗖掉，当体脂率降到一定程度，马甲线就不远了，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！