“鬼压床”究竟是怎么回事(鬼压床强行醒来的后果)

朋友，你体验过“鬼压床”么？

当你感觉你已经醒过来的时候，可以听见周围的声音，可以看到周围的事物，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，仿佛被什么东西压在了床上。

几分钟后，身体就慢慢恢复了，但是那种被“压住”的恐慌却长时间在自己的脑海里盘旋，越想越害怕，总感觉是不是沾上了什么不干净的东西。

对于这个现象，大部分人实在想不明白，于是给它的加入了鬼怪，其实，这个现象，有一个专业名词——睡眠瘫痪。

睡眠瘫痪常见于二三十岁的年轻人，一半以上的人体验过这种感觉。

睡眠瘫痪是怎么发生的呢？

我们知道，人的睡眠并不是一个连续的过程，虽然很多人可能感觉就是一觉醒来天亮了，但是，在科学观察中，睡眠大概是90-100分钟一个周期。

也就是说，如果你睡8个小时，你的睡眠会循环4-5个周期。

按睡眠时的脑电图模式，睡眠周期分为五个阶段：

第一阶段--入睡，大概持续10分钟，这时候身体已经做好了睡觉的准备，这时候很容易被外界刺激惊醒，半睡半醒就是这个阶段；

第二阶段--浅睡，持续时间大约20分钟，这一时期就是我们所说的睡着了，但是很多睡眠不好的人会惊醒；

第三阶段--中睡，大约持续40分钟，睡眠开始继续深入，我们的意识已经消失，平常我们也叫它沉睡状态，这一阶段不容易被叫醒；

第四阶段--深睡，持续时间大约20分钟，进入深度睡眠状态，身体得到进一步放松，人已经睡“死”过去了，很难把人叫醒；

第五阶段--快速眼动，这一时期最明显的特质就是眼球会快速转动，睡梦也发生在这个时期，这个时期大约持续5-10分钟，这个阶段又是特别容易觉醒的时候。

以上五个阶段会在睡眠的过程中交替出现，“鬼压床”则发生在快速眼动期。

处于快速眼动期的时候，正是我们开始做梦的时候，这个时候，大脑为了保护我们，会让身体临时瘫痪。

毕竟如果我们跟随着梦境做出一些动作的话，可能会伤害到自己或者他人，患有“梦游症”的就另说啦。

典型的“睡眠瘫痪”是在快速眼动期的时候，我们的意识已经清醒过来了，但是我们的身体还处于瘫痪状态，这个时候，大脑还不能完全控制身体，所以动也动不了。

因为动不了或者梦境的原因，我们会脑补很多恐怖的景象，这就形成了“鬼压床”的错觉，一旦动起来，一切就都恢复正常。

还有一类常见的睡眠瘫痪就是“假醒”，就是我们醒过来了，却发现自己还在梦中，颇有一种“盗梦空间“的既视感。

事实上你还处于睡眠状态，这个时候我们会发现自己的四肢特别沉重，也没有办法发出声音。

这也是因为我们的大脑还在做梦，身体也还瘫痪着，这个时候强行醒来，通常会有头晕，浑身无力等感觉。

还有一类“鬼压床“就是被子太厚了，我们睡觉的时候，身体所处的物理环境是会在睡眠状态中反应出来了。

如果你天天晚上都体验”鬼压床“，那么，或许可以看看是不是你的被子太厚了。

睡眠瘫痪属于一种比较常见的现象，它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

当你再次出现睡眠瘫痪的时候，可以试着快速地上下左右转动自己的眼球，然后眨眼，移动牙齿和舌头。

这个时候，你会感觉到自己的身体在慢慢恢复控制，你就可以动一动手脚，最后再起身。

想要预防“鬼压床“，首先迷信鬼神要不得，到处拜一拜除了有点心理安慰，并没有什么实际作用。

不如让自己的生活有规律一些，饮食更健康一些，心态更放松一些，睡眠环境更好一些。