什么原因造成水土不服这种现象的(水土不服是什么意思解释)

“水土不服”，意思是人到了异乡，对那里的水土不适应，就容易拉肚子。“水土不服”由来已久，通常认为打乱规律的作息，特别是改变饮食，具有很大关联。近日有研究表明，这都是肠道微生物闹得。在人体肠道中，生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群。

世界那么大，我想去看看。

但不少人都有这样的困扰，只要一出远门，马上就开始拉肚子，简直跟中了什么诅咒一样。

食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力随之而来。

人们常把这种现象称为“水土不服”，意思是人到了异乡，对那里的水土不适应，就容易拉肚子。

为什么出远门会水土不服呢？

出远门为什么会水土不服？

“水土不服”由来已久，通常认为打乱规律的作息，特别是改变饮食，具有很大关联。

近日有研究表明，这都是肠道微生物闹得。

在人体肠道中，生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群。

在长期比较固定的生活饮食中，不同菌群的种类和数量会按照一定的比例共存。

这种组成及相对比例是在长期生活中逐渐形成的，每个人都不一样。

正所谓“一方水土养一方人”，也就是这么个道理。

当到一个新地方，由于作息，空气，水份以及饮食的改变，影响了原来的肠道菌群，引起肠道微生态失调，各种水土不服症状就来了。

那么，水土不服到底该如何调理呢？

吃土可以治疗水土不服吗？

说到这里，有朋友就说：水土不服主要就是跟水、土有关！

这种问题我外婆就会治，用家乡泥土泡水喝就好啦。

水土不服的问题用水、土来治，乍一听好像确实挺有道理。

但很抱歉，用泥土泡水喝，不仅不能缓解水土不服的症状，反而很有可能会加重。

首先，泥土中的营养用泡水喝的方法，并不能让人体吸收，更起不到缓解作用。

再者，泥土本身含有很多细菌微生物，泡水喝非常的不干净卫生，喝了反而更容易导致腹泻，加重肠道菌群的紊乱。

所以，用此方法来治疗水土不服，并不可取。

做到这几点，远离水土不服

水土不服，虽然是很多远行的人都会有的一个问题，但是人体本身具有一定的适应能力。

只要做好适当的预防工作，并不会耽误旅行。

1、先保留原有饮食习惯

初到异地，饮食的马上改变很容易导致身体的不适。

这时候，应该多吃一点以前经常吃的主食、菜肴，或者相似的食物。

口味也尽量先保持原来的，少食辛辣酸甜等刺激性较强的特色小吃。

应适量品尝当地特色，慢慢逐步适应。

2、水土不服，很可能是食物不干净

我们说的水土不服，在医学上也称为“旅行者腹泻”。

常常是因为旅途中吃了被细菌污染的食物和水而导致。

外出旅行，在品尝当地美食前，也要遵循以下准则：

（1）尽量避免吃生的食物，比如凉菜、沙拉

切碎的蔬菜为细菌繁殖提供了大量的表面积。

如果没有经过高温烹饪又在室温保存，细菌繁殖速度加快，食物变质的风险也会增大。

同理还有景区常见的切片水果，如果不冷藏还直接暴露在露天环境中售卖，不要买。

毕竟，切开的水果在室温下放几个小时，细菌就可能快速增长。

（2）尽量不吃路边摊

路边摊食物很难保证食物来源、调料成分、餐具清洁等问题。

如果实在馋的不行，应尽量选择现场烹饪的热食，但容器清洁问题却不容易避免。

如果带娃出行，就不要冒险了，毕竟孩子的抵抗力不如成人，万一吃出什么问题就很麻烦了。

（3）喝水也要注意，水是细菌温床

不要喝生水，这点大家都知道。

但你也许不知道，在不少地方，冷饮店的冰块大概率也是直接用自来水做的么？

如果去卫生条件不是很好或非发达地区旅行，喝饮料不要加冰。

另外也建议在旅行中自备水杯，不过需要定期清洗或消毒，要不然很容易滋生细菌，产生异味。

（4）碗筷消毒

俗话说“病从口入”。

在外旅游，不少人会选择用开水烫碗，但要确保水温在七八十度以上，并持续足够长的时间，才能起到一定的消毒作用。

然而很多时候，我们用的都是五六十度的茶水，冲洗掉餐具上的落尘和残留的油脂还是可以的，但对细菌来说只能算是洗洗澡了。

如果你是肠胃较弱的群体，建议出行自带一些便携式的消毒装备。

最后，对于较轻的水土不服症状，一般只要稍作调理就会自动消失。

而反应比较大时，大家就要注意了！

如果途中实在不舒服，出现腹痛、腹泻不止等问题，建议应及时就医，不可为了玩而强撑着哦。