大腿开始瘦的征兆(瘦大腿最有效最快速的方法)

女性朋友们坐在一起聊天的时候，都会聊到我们的身材。当有人说你瘦了，我们会从内心感到非常的高兴。但是一些肥胖的朋友，要想减到苗条的身材，这是一个非常艰难的过程。如果朋友们在减肥的过程当中出现这四个现象，一定要恭喜你哦。

减肥时，若出现了这四个表现，恭喜你，你开始瘦了，尤其是第4点.。

1、双腿并拢出现了缝隙

女人最难减的地方就大腿。如果我们当我们的双腿并拢，中间的缝隙变大了，那说明开始瘦了。你们如果在减肥的，可以每半个月记录下。这样就可以知道，自己腿部是否正在瘦。测试方式：两腿并拢，膝盖紧靠，如果大腿中间越来越宽，就说明你已经开始减肥有效果了。

2：爱吃粗粮

肥胖的人都有特点，就是非常爱吃甜食或者高热量的食物。不太爱吃粗粮或者蔬菜，而很多减肥的人都是逼自己吃粗粮或者蔬菜、水果这样食物。当有一天，自己爱上了这些食物，除了证明你拥有一个健康的饮食，还可以说明你正在减肥，因为粗粮及蔬菜水果里面的热量很低，但是又能满足一个人营养需求。

3、衣服变大了

由于原来的身材，穿的衣服肯定偏大。如果有一天你发现自己的衣服好像不太合身了，偏大了，恭喜你，你成功减肥了，这个时候你应该非常开心，说明你的付出有了回报了，可以继续保持。但是一定要健康饮食，不要是因为节食而减肥，这样非常容易反弹，并且，对身体健康非常不利。

4、运动起来更轻松了

平常我们在运动减肥的时候，稍微运动就感觉人非常的吃力，且要休息很久才能恢复。当你坚持一段时间后，你会发现运动起来越来越轻松了，且运动时间比以前更长了，人也不觉得累。这个说明你的体力上来了，最重要的是，你瘦了。因为运动大量出汗，会燃烧大量的脂肪，这样能减少更多脂肪堆积在我们体内。

女性朋友们减肥的方式还是多种多样的，但是减肥无论哪种方式都是一个长期坚持的过程。当在减肥的过程当中，一旦出现四种现象，相信朋友们都会非常欢欣鼓舞的。但是也建议朋友们在减肥的过程当中，一定注意科学减肥，健康减肥。