为什么出汗有酸臭味(出汗就浑身酸臭的解决方法)

出汗是人体常见的一种生理现象，汗是由人体的汗腺分泌的，汗腺一般分为两种，一种是外分泌腺，均匀分布在全身皮肤上，它的主要功能是散热和调节体温。另外一种汗腺是内分泌腺，主要分布在腋下、手掌和脚掌等部位。内分泌腺和外分泌腺分泌的汗水成分基本上差不多，都由水、尿素和盐等组成，但内分泌腺分泌的汗水还含有少量的蛋白质、脂肪等。

虽然人人都会出汗，但是有的人出汗后一身酸臭味，而有的人却没有什么气味，这是什么原因呢？

其实，从汗水的成分可以看出来，汗水本身是没有味道的，汗水中绝大部分是水，只有微量的盐和尿素，它跟淡盐水其实差不多。所以，汗臭味不是汗本身的问题。之所以出现臭味，主要是以下几个原因。

情绪不稳定

在生活中，由于压力比较大，因此很多人情绪会不稳定，不仅容易诱发一些疾病，而且会导致人体内分泌的失调。在这种情况下，人体出汗会更多，而且汗水中蛋白质含量会增加，更加容易滋生细菌，蛋白质在细菌的作用下分解，从而产生异味。

因此，在平时要保持情绪稳定，要学会适当地释放压力。舒畅和稳定的心情，会让支配汗腺分泌的交感神经活动减弱，从而减少汗水分泌，减轻体臭。

喜欢吃肉和调味品

肉类和一些口味重的食物分解后会有一小部分随着进入汗水排出体外，从而更容易产生难闻的气味。特别是海鲜、大葱、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物的分子通过毛孔渗出体外，从而加重了汗水的味道。因此，汗味重的人，平时要尽量少吃这些东西。

此外，要想减少体味，平时要加强饮食调理，要注意增加维生素。多食用富含维生素C、维生素B1、维生素B2及钾、钠、镁、铁等矿物质的食品。如坚果、冬瓜、西瓜、西红柿和各种叶类蔬菜。

特别是在出汗多的夏季，饮食应该要保持清淡，多吃一些牛奶和豆制品。

喝水比较少

足够的水分能够让身体的代谢物一起随着尿液排出体，如果喝水量比较少，身体代谢物随尿液排出的量就少，跟着汗液排出体外的量就会增加，从而导致汗臭味加重。

而且如果水量摄入不够，汗液的浓度就会增加，也会增加汗臭味。

所以，每天要摄入足够的水分，一方面让代谢物多从尿液排出，减少汗液排出量，另一方面稀释汗液，减轻汗液的味道。

流汗后处理不及时

汗水除了水还有一些代谢物，这些物质会滋生大量的细菌，从而造成异味的出现。平时如果大量出汗后没有及时清洗，就会导致汗味的出现。因此，出汗后要及时洗澡，这样不仅更舒服，而且不会出现异味。

平时坚持天天洗澡，要穿透气性比较好的鞋子、衣服和袜子，而且要定期更换清洗。在清洗衣物一定要清洗干净，而且衣服要在阳光下自然晾晒干。

对于一些出汗多、体臭重的人可以适当用抑菌香皂清洗腋窝等重点部位，也可以在腋窝等部位喷一些止汗露。脚部出汗多的人，平时要及时更换袜子，最好能一天一换，这样也能减少臭味的产生。