中医为何不提倡游泳(近日传言：传统中医反对游泳)

中医认为，水性阴寒，冬天天气寒冷，也属阴，所以，冬泳的水池或者江河湖泊是阴气很重的地方，冬泳虽然能刺激人体潜能，产生更多的阳气来对抗阴寒冰水，但是总体来说得不偿失。我多年前曾为某省游泳队制作过一批保健品，据其总教练说，运动员长期泡在水里，阳气不够，体质下降，需要用大热大阳的中药方剂帮运动员提升阳气。这里说的阳气，可以简单理解为能量和抵抗力。

一入盛夏，游泳池便热闹起来。近日，有网友发帖称：“传统中医反对游泳，因为泳池湿气重，可能引发多种疾病。就算坚持游泳后，不再感冒、发烧了，也是因为身体更弱了，连发烧的劲都没了。”

这番言论缺乏中医常识，显然是“中医黑”发出的“钓鱼帖”，普通网友不了解中医，竟信以为真，纷纷出言嘲讽游泳。

事实上，中医强调因人而异，不会绝对肯定或否定游泳，更何况，国内多所中医药大学内便设有泳池，许多老中医也通过游泳来健身。

中医说的湿气和游泳的湿不是一回事

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

湿气不是水，可理解为像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处。一般情况下，胖人多阳虚“湿重”。

湿气属病理范畴，简单地说，人体湿气多的话，最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚。可以吃中成药黄连清胃丸，并在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类、辛辣的食物。游泳池较潮湿，可能导致湿气重，但游泳不是引发湿气重的主要原因。

游泳时，人体的毛孔会张开，导致外界水湿侵入人体。出水之后，如遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，容易在体内形成寒湿。但应对并不难，游泳之后洗个热水澡，即可缓解。对长期游泳，且泳后不注意保养的人来说，确可能增加体内湿气。可以通过三种方法避免此危害：

配合其他运动：游泳前做好热身运动，还可以结合跑步等运动，多出汗可去湿。

拔罐：拔罐可有效驱除湿气入侵。

喝中药茶：比如陈皮茯苓茶，取茯苓5克、陈皮2克。洗净后放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

中医不赞成这样游泳

空腹游泳：游泳是全身运动，胳膊和腿的运动强度十分大，耗费热量较多。空腹游泳易导致血糖减少，可能导致昏迷。

酒后游泳：“游泳不喝酒，喝酒不游泳”。酒后，人的脑神经组织麻木，人体反应速度变缓，可能引发事故。此外，酒精会加速身体内部葡萄糖的消耗，造成身体血糖降低。

剧烈运动后游泳：游泳馆的温度低于人体正常温度，人进水后，身体热量迅速消耗，容易发烧感冒。

长时间暴晒游泳：夏天紫外光较强，长期暴露太阳下会造成皮肤晒伤。