因孩子作业的辅导问题而发脾气,不只伤害了亲子关系,也容易伤害夫妻关系、家庭成员之间的和谐相处与孩子的健康成长。为人父母都有疼爱孩子的心,都知道发脾气不好,但就是控制不住,怎么办呢?
多少父母在为教孩子作业抓狂?可以试试这些方法来控制脾气!
“能不能现在就接走,谁家的媳妇谁辅导作业!”的爆笑梗曾经风靡网络,道出了多少父母辅导孩子作业的无奈、辛酸。而其中最难的是控制自己的情绪、经常发脾气。
因孩子作业的辅导问题而发脾气,不只伤害了亲子关系,也容易伤害夫妻关系、家庭成员之间的和谐相处与孩子的健康成长。
为人父母都有疼爱孩子的心,都知道发脾气不好,但就是控制不住,怎么办呢?
所谓的发脾气,是指对自己愤怒的情绪失去控制。有的人认为孩子太笨、不听话、拖延、没有上进心等,而且五次三番、屡教不改,所以才导致自己发脾气。
这只是发脾气的诱因,并不是本质原因。本质原因(内因)是:因无法掌控孩子的行为而产生自我挫败感,因此是一种对自我不满、无力感与愤怒的发泄。
可见,导致发脾气有两个条件:
1、外在诱因;2、内在自我挫败感。
所以,辅导孩子作业时控制发脾气,也得从这两方面着手。
1、减少发脾气的诱因:
(1)明确“孩子是作业的责任主体,而不是父母”。如果没有帮助孩子建立这种意识,孩子写作业永远是被动的,父母的苦有得受。
所以父母在孩子做作业的过程中,只能提供一个“有限指导”的角色,提供思路、方法而不是给出具体答案,让孩子感到学习有章可循,也能体会到完成作业的成就感。
反之,由于孩子自身拖拉、懒惰、不上心的原因,让孩子自己承担后果,树立孩子的“责任主体”观念。
(2)制定家庭作业规则、划定边界。追求轻松、省事是人的天性,孩子亦经常在试探与拓展自己的行为边界。
这就需要与孩子商定一个作业时间表与完成方式,告诉孩子父母的期望与底线,有奖惩措施,养成孩子好的作业习惯。
(3)了解孩子的想法与感受。人最容易犯的错误是“以己心度他人”,或者理所当然地认为就应该如何。如:这么简单的题怎么还不会呢?我说了多少遍了你怎么还记不住呢?
为什么别人都会、就你不会呢?事实上每个孩子都有自己的优缺点,很多看似简单的问题,在孩子看来是很难的。
或者心情、情绪等都有原因。了解了孩子的感受,让他们有表达的机会,可以发现很多时候是不应该发脾气的。
2、冷静、理智地控制自己的情绪:
(1)设想自己在发脾气时,正在扮演一个“破坏者”的角色。
当一个人处在愤怒中时,是无法进行正常交流的,也对孩子造成心理压力,使他们没有氛围与心力来专注到学习上。
严重的还会造成长期的心理阴影与自我否定倾向。
(2)控制住自己,才能正确地回应孩子。在发脾气之前,思考一下:是什么引起了我的愤怒?是孩子决定了我的情绪与行为还是我要影响孩子的情绪与行为?
我的愤怒真的是为了孩子吗?对孩子大喊大叫时,孩子会怎么应对?对孩子有帮助吗?我们必须承认一点:只有自己冷静了,才能正确地回应孩子,孩子才有可能冷静地专注于作业。
(3)不断修正“后果认知”的思维错误。当孩子无法按父母的预期行进时,大人容易对后果进行最坏的假定,延伸到对孩子整个人生失败的焦虑,因而容易情绪失控。
实际上,没有孩子每次都能做得完美,事情也很少像我们想象的那样糟糕。
(4)停下来,休息一下,深呼吸,用正常的语气与孩子建立积*的关系。
在要发作时,先离开作业,与孩子一起玩个游戏、做个运动,并告诉孩子你的感受,互相交流,借机建立与孩子的沟通习惯与积*关系。
(5)找个合适的区域。比如随孩子的意愿喜欢在书房还是在客厅做作业,精简、清洁桌面与周边环境,减少干扰因素。
或者带孩子去诸如图书馆等公共场所,借助外力让自己不随便发脾气。
(6)学会自己排解愤怒情绪的方法。看一部电影、把玩一下喜欢的物件或饰品、花钱或吃东西等,在平时多训练排解情绪的能力。
另外,据心理学家研究,自言自语是一个排解自身*情绪的一个强大的好用工具,它可以控制我们头脑中的声音,使自己产生镇静,减少焦虑,因而避免发脾气。
总之,辅导孩子作业时发脾气,本质是自我的挫败感使然。
要避免或减少发脾气,在想办法树立孩子的作业“责任主体”感与良好作业习惯的同时,关键是自己要认识到这个问题主要出于自身。
要在自我内在层面与外在排解方式上,按以上方式寻求到解决之道,不要让孩子的行为决定父母的情绪。
家长辅导作业怎么控制情绪不对孩子发火(辅导孩子作业情绪暴躁技巧)
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